De week dat het niet lukt
Iedereen slaat een keer een week over. Wat je daarna doet bepaalt of het bij die ene week blijft.
Lees verder
Vier stukken
Verhalen
Over de week dat het niet lukt, wat je lichaam meldt, wanneer je er iets van ziet, en of je beter alleen of met iemand samen begint.
Spierpijn en andere signalen
Wat je lichaam in de eerste weken meldt, wat normaal is, en welk signaal je juist niet moet negeren.
Lees verder
Wanneer zie je er iets van
Wat er in week twee, zes en twaalf werkelijk verandert bij iemand die bij nul begint, en in welke volgorde.
Lees verder
Alleen beginnen of met iemand samen
Samen trainen verlaagt de drempel en de kosten, maar werkt niet in elke combinatie. Waar het op vastloopt en wanneer het juist helpt.
Lees verder